Aula com exercícios adaptados à fase da vida em que se encontram os alunos, propiciando os benefícios da prática de actividade física num ambiente descontraído e divertido, aumentando a sua vitalidade.
O programa de treino visa trabalhar a resistência e força muscular, a capacidade cardio respiratória, o equilíbrio, …, através de exercícios adaptados a cada um, pois ainda que na mesma faixa etária apresentam diferentes especificidades e condicionantes, sempre com muita alegria e boa disposição.
A prática de actividade física orientada por um profissional traz benefícios em qualquer idade, mas a partir dos 50 anos ganha particular importância.
Professor: David Guerreiro
